치매 초기증상 및 예방법

 

치매란?

치매란 뇌기능이 손상되면서 인지 기능이 지속적이고 전반적으로 저하되어 일상생활에 상당한 지장이 나타나고 있는 상태 입니다. 치매는 정상적으로 생활해오던 사람이 다양한 원인으로 뇌기능이 손상되면서 인지 기능이 지속적이고 전반적으로 저하되어 일상생활에 상당한 지장이 나타나는 상태를 말합니다.

 

 

 

치매 원인

-뇌 세포 손상

치매의 가장 일반적인 원인은 뇌 세포 손상. 노화로인한 자연적인 과정 중 하나이다.

 

-혈관 질환

당뇨, 높은 콜레스테롤, 고혈압 등의 혈관 질환은 뇌 혈관에 손상을 줄 수 있다.

 

-뇌 손상

뇌종양, 뇌졸중 등 뇌 부위에 손상이 있는 경우에도 치매 발생 위험이 증가 할 수 있다.

 

 

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치매 초기증상

치매 초기에 가장 흔희 나타나는 증상은 기억력 저하입니다. 이전에 있었던 일이나 사건, 새로운 정보를 기억하는 데 어려움을 겪고, 잊어버리는 경우가 잦습니다. 또한 치매 초기 증상으로 언어와 의사소통 능력에도 변화가 생깁니다. 말을 잘 이해하지 못하거나 말을 더듬는 경우가 있을수 있습니다. 공간 인식과 방향 감각에도 변화가 생깁니다. 익숙한 장소임에도 불구하고 길을 잃거나, 낯선 장소에서 길을 찾는 것이 어려워지는 것이 이에 해당합니다.

 

 

치매 예방법

-신체활동

꾸준한 운동은 뇌 건강과 기억력에 도움을 줄 수 있습니다. 유산소 운동이나 근력 운동을 적절히 하면 도움이 됩니다.

 

-건강한 식습관

균형잡힌 식단과 필요한 영양소를 충분히 섭취해주는 것이 좋습니다. 또한 과도한 음주와 흡연은 좋지 않습니다.

 

-뇌활동

독서, 퍼즐, 언어학습, 예술활동 등의 활동을 통해 두뇌를 자극하고 활성화시키는 것이 예방에 도움이 됩니다.